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Mit Reifen Krause bin ich sehr zufrieden. Seit Jahren kaufe ich dort meine Reifen und werde auch weiter meine Reifen da kaufen.
Die notwendigen Reifen mußten bestellt werden, das ging zügig, die telefonische Information kam pünktlich. Der vereinbarte Montagetermin wurde eingehalten. Das Personal, Verkauf und Montage, waren freundlich und kompetent.Vor drei Jahren hatte ich hier Reifen bestellt. Zwischendurch mußte das Auto verschrottet werden; es entstanden keine Diskussionen über die Auftrags-Stornierung.Meine nächsten Reifen, im Herbst, kaufe ich wieder hier.Sehr empfehlenswert.
Danke für den unkomplizierten, freundlichen und schnellen Service.
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> Zehn Fakten zur Wut

Wut: eine gesunde Emotion

Wut kann großen Schaden anrichten aber auch viel Gutes bewirken. Entscheidend ist der souveräne Umgang mit ihr. Zehn wichtige Gedanken dazu.

Was macht uns wütend? Wir reagieren voller Wut, wenn jemand unser Kind angreift oder nach unserem Portemonnaie fischt. Dem einen platzt der Kragen, weil ihm berufliche Anerkennung fehlt, dem anderen, weil sein Lieblingsverein absteigt. Gründe, wütend zu werden, gibt es zuhauf. Welche es im Einzelnen sind, ist individuell völlig verschieden. Im Kern aber ist Wut eine Reaktion auf Grenzüberschreitungen, wenn wir uns in unserem Selbstwert angegriffen oder bedroht fühlen, wenn unsere Bedürfnisse übergangen und Ziele blockiert werden.

Kurzum: Wir sehen uns einer Situation gegenüber, die wir so nicht wollen, gegen die wir uns wehren oder deren Wiederholung wir verhindern wollen. Die Kraft und den Mut dafür schöpfen wir aus der Wut, die uns ab dem ersten Atemzug im Leben begleitet.

Warum hat Wut ein negatives Image? Wut wird fälschlicherweise ständig mit Aggression in einen Topf geworfen. Wer vor Wut mit Tellern wirft, vollzieht eine aggressive Handlung. Wer wütend ist, erlebt dagegen ein Gefühl. Es fühlt sich nicht gut an. Doch es ist von seiner Grundfunktion her gesund und lebenswichtig.

Wut ist unverzichtbar als Hinweisgeber und Navigationssystem: Wie wir die Welt sehen, was wir wollen und was nicht, all dies erkennen wir durch Wut. Mehr noch: Sie liefert uns Antrieb mitsamt der nötigen Energie für Veränderungen im Leben. Wut kann also ausgesprochen nützlich sein. Vorausgesetzt, sie wird angemessen ausgedrückt und problemorientiert umgesetzt. Mit Tellern zu werfen, gehört nicht dazu.

Fühlt man sich nach einem Wutausbruch besser? Ordentlich Dampf ablassen gilt als gesund und befreiend. Doch das Gegenteil ist der Fall. Das vermeintlich reinigende Brüllen oder gegen den Tisch treten, führt nachweislich zu einem erhöhten Risiko für Herzkreislauferkrankungen. Auch die erwünschte Seelenruhe stellt sich durch das Ausleben der Wut nicht ein. Die Emotionsforschung zeigt, dass solche aggressiven Verhaltensweisen die Aggression nur steigern. Die Wut wird zwar abreagiert, aber nicht abgebaut. Der Effekt: Wutanfälle werden häufiger statt weniger, denn der konstruktive Umgang mit Wut bleibt aus. Dadurch schadet sich der Wüterich selbst. Ganz zu schweigen von seinem Umfeld.

Kann man Wut runterschlucken? Eine schöne Vorstellung: Wir schlucken die Wut runter und werden sie damit ruckzuck los. Das klappt nur leider nicht. Denn dadurch setzen wir uns psychisch unter Druck und physisch unter Spannung. Die Folgen sind Schlafstörungen, Schmerzen im Nacken oder Rücken, Unruhe oder Gereiztheit. Dieser Gefühlsstau ist gefährlich. Untersuchungen zeigen, das beim Runterschlucken der Wut das Risiko für Herzkreislauferkrankungen ebenso steigt wie beim Dampf ablassen.

Zwar ist die Fähigkeit, sich zu beherrschen, Teil der menschlichen Kultur und damit wesentlich. Trotzdem ist es keine Lösung, die Wut ständig zu unterdrücken. Denn das heißt zu ignorieren, worauf dieser Warnreiz uns eigentlich hinweisen will: Dass wir etwas ändern sollen.

Sind wir unserer Wut ausgeliefert? Schnappt uns jemand den Parkplatz vor der Nase weg, kann unsere Wut schon mal überkochen. Plötzlich, ungewollt und ungeplant. Wir sind ihr mitsamt den körperlichen Begleiterscheinungen erst einmal ausgeliefert. Nach Ansicht von Psychologen und Emotionsforschern macht uns jedoch nicht die Situation an sich wütend. Denn mal ehrlich: Es ist zwar nervig und ungerecht, wenn wir einen neuen Parkplatz suchen müssen, aber kein Grund gleich auszurasten.

Erst unsere persönliche Bewertung des Geschehens lässt uns den Kamm schwellen. Weil wir eine böse Absicht dahinter vermuten. Oder weil wir vielleicht ohnehin der Überzeugung sind, dass wir immer schlecht behandelt werden. Die eigentlichen Wutauslöser sind also unsere Gedanken. Deshalb macht es Sinn, unsere negativen Deutungen immer mal wieder auf ihre Richtigkeit und Angemessenheit abzuklopfen, wie „mich mag eh keiner“ oder „ich habe immer Pech“.

Ich bin wütend: Was kann ich tun? Oft bringen uns die immer gleichen Anlässe oder Verhaltensweisen in Rage. Für solche typischen Konstellationen können wir uns im Vorfeld gut wappnen: Verhaltensweisen überlegen, Standardantworten zurechtlegen. Grundsätzlich hilfreich ist die Vorbereitung von Sofort-Strategien zwecks Zeitgewinn. Wer Zeit gewinnt, gewinnt Abstand. Beides ist nötig, um in der emotional aufgeladenen Situation einen klaren Kopf für eine angemessene Reaktion zu bewahren. Zehn schnelle Tipps finden Sie dazu in unserer Spielraum Store Mi Pac Mirror Backpack Rucksack Gold Authentisch Online Billigsten hse421Zn
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Was passiert im Körper, wenn Wut hochkocht? Kocht Wut in uns hoch, geht der Körper in Alarmbereitschaft. Verantwortlich dafür ist das sympathische Nervensystem. Es bereitet uns auf Kampf oder Flucht vor: Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin werden massiv ausgeschüttet. Puls, Blutdruck und Muskelspannung steigen. Die Atmung wird flacher. Uns kocht vielleicht nicht sprichwörtlich das Blut in den Adern, aber warm wird uns tatsächlich, weil die Blutgefäße an der Hautoberfläche stärker durchblutet werden. Was da abläuft, ist das archaische Schutzprogramm unserer Vorfahren.

Sieht man dem Menschen die Wut an? Die Wut steht uns ins Gesicht geschrieben. Denn ob wir wollen oder nicht, lösen Gefühle die Kontraktion bestimmter Mimikmuskeln aus. Wut sieht im Wesentlichen quer durch die Kulturen dieser Welt gleich aus: Die Augenbrauen ziehen sich zusammen, sodass zwischen ihnen die bekannte „Zornesfalte“ entsteht. Die Lippen pressen sich aufeinander. Gleichzeitig weiten sich die Pupillen, der Blick wird starr und stechend. Diese sogenannte Drohstarre ist ein Überbleibsel unserer evolutionären Entwicklung. Die Botschaft ist heute wie zu Urzeiten unmissverständlich: „Bis hierher und nicht weiter!“

Ist Wut Typsache? Nein, Wut ist keine reine Typfrage. Es ist eher ein Mix aus Veranlagung und Sozialisation, der bestimmt, ob wir schnell ausrasten oder lange einen Ruhepuls bewahren. In Normalfall lernen Kinder von den Eltern und ihrem Umfeld Alternativen zu Wutausbrüchen kennen. Nach und nach lernen sie sich zu beherrschen, einzufügen, Grenzen zu akzeptieren.

Mit steigender Empathiefähigkeit merken sie selbst, dass es anderen weh tut, mit einem gezielten Fußtritt die eigenen Ziele durchzusetzen. Doch manchmal verläuft die Entwicklung lückenhaft oder in eine verkehrte Richtung. Wer etwa als Kind gelernt hat, durch Schreien seinen Willen zu bekommen, schleppt dieses Wutmuster gegebenenfalls unbewusst bis ins Erwachsenenalter mit. Gerade wer seine Wut schlecht zügeln oder ausdrücken kann, findet die Wurzeln dafür oft in der Kindheit.

Wie lerne ich langfristig, mit Wut gut umzugehen? Nur wer seine Wut hinterfragt, bekommt sie langfristig in den Griff. Warum macht es mich wahnsinnig, unterbrochen zu werden? Welche Gedanken stecken dahinter? Aus welchen vergangenen Erfahrungen rührt diese Reaktion? Was kann ich verändern? Allein durch diese Analyse entsteht mehr Gelassenheit. Und die führt letztlich zum Ziel: Souveränität im Umgang mit der Wut.

Grundsätzlich hilft auch, sich nicht zu viel zuzumuten. Die Disziplinforschung zeigt, dass unsere Willenskraft zur Selbstbeherrschung begrenzt ist. Einmal erschöpft, füllt sie sich nicht sofort wieder auf. Das heißt konkret: Termindichte im Auge behalten, Pausen im Alltag einplanen und für sich Ventile finden wie Sport etwa.

Thema im Überblick:

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